トマトは若返りの力を持つ？？　ダイエット、健康への効果！

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「トマトの効能」についてお話しさせていただきます！！！

野菜ジュースなどでにも入っているように「健康食品」の観点から見るとトマトはかなり優秀といえます。

トマトは低カロリー、尚且つダイエットや美容、健康に有効な成分がとても多く含まれています。

ではさっそくトマトの効果を見ていきましょう！！！！

１　リコピンとビタミンC

トマトといえばリコピンが多く含まれているのが特徴で有名ですよね。

このリコピン何がすごいかというと【強い抗酸化作用】があります。

同じ抗酸化作用を持つビタミンEの100倍以上とも言われています。

抗酸化作用の働きは皮膚のシミやしわの予防や改善、生活習慣病の予防や改善に期待ができます。

ビタミンCにはリコピン同様抗酸化作用があるのでトマトには

リコピンとビタミンCの相乗効果で抗酸化作用が強く働く食材です。

２　カリウム

お馴染みのカリウムですが体内の余分な塩分を尿として排出、利尿作用を高めてくれます。

浮腫みの防止予防に繋がります。

リコピンは熱に弱く壊れやすいと思っている方が多いですが実は熱に強い性質を持ちます。

そのため焼いても煮ても生と変わらない栄養価で摂取できます。

健康や美肌を意識している方には是非お勧めしたい食材になります！！！

簡単にはなりましたが「トマトの効能」についてでした！！！

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