ダイエット中にやってはいけないこと　三選

おはようございます！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はダイエット中にやってはいけないこと三選ということで実体験を交えて

ご紹介していきます！！！

• 食べないこと

ありがちなのが食べないことで体重を落としていくことです。

意図があるファスティング、断食で期間を決めて行うのはいいですが

ダイエットとして食べないことは代謝を下げ筋肉量の低下を招きリバウンドしやすい身体になってしまいます。

• 睡眠不足

睡眠不足はダイエットを妨げるだけではなく体にも悪影響を与えます。

睡眠中はホルモンの分泌や体の各器官機能のメンテナンス、がされる時間です。

睡眠が不足すると体がうまく機能せず、また暴食にも繋がりかねません。

• 食に対するストレスをため込まない

食事制限は普段食べたいものを我慢する作業です。

そこに対して体はストレスを感じます。

週に1度や１０に一回食べていい日を作ったりオンとオフができる環境を作るのも大切なことです。

以上が私の実体験も含めたダイエット中にやってはいけないこと三選になります。

できる範囲からコツコツと進めるのが一番大事なポイントになります！

当店では現在初回無料体験カウンセリング受付中です！！

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