ビタミンAの働き　ダイエット美容効果

おはようございます！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はビタミンAのダイエットや美容に対する効果についてご紹介します。

ではさっそくビタミンAの効果を見ていきましょう！！

美容効果

ビタミンAの特徴としては化粧品にも含まれるレチノールという成分が入ってることです。

主に、肌に潤いを与える、ハリが出る、シワの改善、皮膚や粘膜の維持などがあります。

ビタミンCにも似たように美容に関する成分が多く含まれています。

体内にビタミンAが不足しているときにビタミンAを補充するとレチノイド反応といって一時的に肌への痒みや乾燥を生じることがあります。

これは肌の入れ替わり、ターンオーバーが活発になることで引きおこります。

視力　目の健康の維持

ビタミンAが不足すると角膜や目の粘膜が傷つきやすくなり視覚障害を招いてしまうこともあります。

以上が簡単にはなりましたがビタミンAの働きになります！！

ダイエットというより健康に携わる成分になりますので健康維持、向上のためには欠かせない成分なので積極的に摂取しましょう！！！

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