ダイエット　アンチエイジングに重要な抗酸化作用とは？？

おはようございます！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はブログ内でも度々登場する抗酸化作用の役割、働きについてご説明します！！

年を取るごとに体の動きや節々の痛み肌のしわが気になるときってありますよね？？

病気や老化の原因には普段の食生活や生活習慣など様々な理由がありますが

今現在注目されているのは体の酸化なんです。

私達人間の身体には元々尿酸やメラトニンといった抗酸化作用が存在しています。

しかしこの抗酸化作用の効果は20代をピークに年齢とともに低下するといわれています。

そのために体内では合成作用が弱まるために食事から抗酸化作用のある栄養素、食材をとることが大事になります。

食事以外でも紫外線を防ぐ、ストレスをためない、お酒やたばこを控えることで酸化を防ぐことができます。

ダイエット時にオススメしている食材の中にはこの抗酸化作用が働く栄養素のある食材がたくさんあります。

正しい食生活はダイエットだけではなく老化を防ぎアンチエイジング効果ももたらしてくれます。

当店では現在初回無料体験カウンセリング受付中です！！

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