プロテインドリンク　ホエイプロテインの特徴

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はトレーニングをする方は誰しもが飲むあるいは気になったことがあるプロテインドリンクの特徴と効果についてご紹介したいと思います。

プロテインドリンクといっても種類が多いので今回はホエイプロテインにスポットを当ててみていきたいと思います。

大きく分けてプロテインはホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテインとの三種類に分かれます。

そして今回はホエイプロテイン、こちらの特徴は

牛乳に含まれるたんぱく質のことで牛乳を原料としていてミネラルやビタミンも含まれているのが特徴です。

また、ホエイプロテインは水に溶けやすく吸収スピードが早く運動直後に飲むのがおすすめです。

牛乳のタンパク質には必須アミノ酸がバランスよく含まれています。

前にも必須アミノ酸にもついて説明しましたが必須アミノ酸とは体内で作ることのできないアミノ酸で外から摂取しなければいけないアミノ酸のことです。

他のプロテインと比べるとメジャーな種類でトレーニングしている方、アスリートの方によく使われている傾向にあり

コンビニやスーパーなどで売られている多くはホエイプロテインですね。

個人の感想ですがホエイは水に溶けやすいという特徴がありほかの種類に比べるとだまになり辛く癖がないためとても飲みやすい印象があります。

味やフレーバー、メーカーによって飲みやすさが違うので自分に合うプロテインを見つけるのも醍醐味です笑

簡単にはなりましたがホエイプロテインの特徴と紹介でした。

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