筋トレ中に効果的なドリンク　トマトジュースの効果

おはようございます！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はトレーニング中に飲むオススメドリンクということでトマトジュースの効果を紹介させていただきます。

トレーニング中になぜトマトジュースがいいのか？？

それはトマトに含まれている成分に秘密があります。

リコピン、びたみんC

トマトの特徴的な成分でありトマトの熟成具合によって異なりますが200mlあたり15～18mg程リコピンが含まれているといわれています。

リコピンには抗酸化作用の強い働きがあり免疫力の向上、美容美肌などのアンチエイジング効果が期待できます。

またビタミンCにも抗酸化作用があり同じような美容美肌の効果が期待できます。

カリウム、食物繊維

これは毎度おなじみです笑

カリウムは体内の塩分濃度の調整をしてくれ浮腫み防止の効果があり

食物繊維には排便作用を促し整腸効果が期待できます。

アミノ酸、クエン酸、糖質

運動中は糖質をエネルギー源として体を動かします。

体内の糖質が切れていくとパフォーマンス能力が下がります。

また長い時間の運動は疲労が蓄積します。

トマトジュースにはエネルギーになる糖質と疲労回復効果のあるアミノ酸クエン酸が含まれているので

トレーニング、運動のパフォーマンス能力を最大限持続できる効果が期待できます！

以上がトレーニング、運動中のトマトジュースの期待できる効果になります！！！

トレーニング、運動の質を高めなりたい体へ効率よく進んでいきましょう！！！

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