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筋膜リリースの効果
おはようございます！！！！
パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は筋膜リリースの効果についてご説明させていただきます！！！！
筋膜リリースの前にそもそも筋膜とは何か簡単にご説明させていただきます！
筋膜とは名前の通り筋肉を包んでる膜のことで体全体に張り巡らされていて筋繊維、器官や神経などとも連結しています。
筋膜には筋肉を保護する、筋肉の動き伸ばす広げるなどの滑りを助ける働きがあります。
筋膜に異常、損傷があると筋膜を通っている血管や神経、リンパ管などを支える通過部分が圧迫されひどい場合循環障害を引き起こします。
私達は普段の日常生活で長時間歩くことや、体を同じ姿勢で維持することが多くあると思います。
非対称な姿勢や動作を続けると身体がアンバランスになり筋膜にゆがみが生じ筋膜が自由に動けなくなります。
結果として筋膜は全身に繋がっているので他の筋肉や筋繊維の動きを悪くし柔軟性や運動能力パフォーマンスの低下に繋がります。
ストレッチの筋肉を伸ばしたりほぐしたりするのとは違い
筋膜の歪みをなくし正しい筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースで、一定方向だけではなく筋膜を様々な方向にほぐしていきます。
筋膜リリースは自分の身体の伸びにくい部分、硬い部分をほぐしていきます。
最近では筋膜リリース用のアイテムがフィットネスユーザーが増えるとともに流行しています。
アイテムを使わずに自分の身体だけでもできますが難しい方は是非筋膜リリースローラーを使用してみてください。
筋膜リリースを行うことで体のバランスが整い浮腫みやコリなどを解消できることがあります。
私のオススメとしては体が温まっている状態、お風呂上りに行うのが一番効果を発揮します。
トレーニングや運動も大事ですが怪我や姿勢を崩しては意味がありません。
長く継続できるように休息と自身でのセルフコンディショニングが大事になります。
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！
お気軽にお問い合わせください！！！！
