間食、おやつのオススメタンパク質四選！！！！

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は私が選ぶダイエット中のおすすめの間食おやつを四つ上げさせていただきます！！！

ダイエット中どうしても小腹がすくタイミングってありますよね。。

そんな時は我慢せずに食べます！！

ただ何でも食べていいってわけではありません！

食べるのであれば脂肪になりにくい、体を作るのに大事なたんぱく質をメインに間食を摂りましょう！！！

1　鳥の胸肉（皮無し）

ダイエット中、減量中の定番ですが低カロリーで高タンパクですので間食として本当におすすめです！！

茹でるのもよし、焼くのもよし、準備作るのが面倒な時はコンビニのサラダチキンを代用しましょう！

2　プロテインドリンク

近年ではプロテインドリンクの流通が著しく、飲みやすくおいしく

さらに低カロリーなうえ高タンパク！

時間がない時にサッと摂取できるのでオススメです！！

3　するめ

低カロリーで高タンパクなスルメは

噛み応えがあり咀嚼する回数が増えることで食べ過ぎを防止する効果があります！！！

持ち運ぶのにも便利ですのでオススメさせていただきます！！

ただ一つデメリットが。。。。臭くなる笑

４　ゆで卵

脂質が多少入ってますが卵も優秀なタンパク質源です！！

さらにダイエットにも健康にも有効な成分が豊富に含まれています！！

脂質が多いいので間食には一つが目安です！！

以上が私の考える間食でのオススメタンパク質四選でした！！！

炭水化物、脂質、タンパク質の三大栄養素の中でタンパク質が一番脂肪になりにくい性質を生かし

間食はタンパク質メインで摂取することをおすすめします！

間食やおやつを摂ることは悪い事ではありません。

むしろ一日中エネルギー変換を効率良くするためには間食を入れた方がいい場合もあります！

その場合一日全体のカロリーが消費カロリーを上回らないように注意してみてください！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！！

２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！

 

東京都江戸川区西小岩1-16-6

エム米山ビル1F

パーソナルジムTERUSKANGYM

JR総武線小岩駅から徒歩五分

完全個室のマンツーマンでのパーソナルジム