基礎代謝の高い痩せやすい季節

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は一年を通して一番基礎代謝が高く痩せやすい季節についてお話していきたいと思います！！！

結論一番瘦せやすい季節は冬です！！

家でじっとしていることが続く寒い中、大晦日やクリスマスなどでイベントがたくさんあるあの寒い冬です！笑

これを見て暑くて汗がたくさん出る夏じゃないの？？ともった方も少なくないはず。。。

ではなぜ冬が一番ダイエットに最適なのか？？？

人間は恒温動物なので外気温に関係なく常に一定の温度が保たれるようになっています。

冬は外気温が低いため内臓や筋肉などの組織を外の寒さから守るためにより多くのエネルギーを必要とします。

このため基礎代謝を上げ体を燃やそうエネルギー変換効率を上げようとします。

結果生命維持のために必要な基礎代謝は夏場よりも冬の方が高くなるようになっています。

ただ、いくら基礎代謝がは良いからといって食べ過ぎはエネルギー消費できず脂肪の元になります。

適切な食事量と適度な負荷の運動を取り入れながら行うとダイエットには効果的です！

簡単にはなりましたが基礎代謝の上がりやすい季節についてご説明させていただきました！！

あくまでも冬が基礎代謝が上がり痩せやすい、ということであって

運動や日々の食事が一番大事になります！！！

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