糖質制限と脂質制限どっちが痩せるの？？

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は質問をいただいてた【糖質制限と脂質制限どっちが痩せる？】についてお答えさせていただきます！

これは目標、どのくらいの期間で何キロ落としたい、生活習慣、などいろいろ含めて

ダイエット法が合う合わないがありますが体重だけに体重だけに重点を当てるのであれば

長期でしたら脂質制限、短期でしたら糖質制限がおすすめです！

どちらの方が痩せるか？という質問には答えになってなくて申し訳ございません笑

ただ、この質問はとても難しく目標の身体、体重、筋肉量、ライフスタイルや目標体重のふり幅によって大きく異なるのでどっちが痩せるのか（ダイエット方法が合うのか）

これは1人1人違ってきます。

強いて言うなら

短期での体重減少＜1カ月から～2ヶ月＞を目的とするのであれば糖質制限（ケトジェニックダイエット）

長期での体重減少＜3カ月～＞を目的であれば脂質制限（ローファットダイエット）

こちらがおすすめにはなります！

ケトジェニックダイエットは脂質をたくさん摂取し炭水化物を食事の中から0～1割ほどの割合で進めるダイエット方法で

ローファットダイエットは炭水化物を5～6割、脂質を1割ほどに落とし進めるダイエット方法で

どちらもメリットとデメリットがあります！（詳しいやり方などは当店のYouTubeアカウント、全ブログに記載してます）

自分の目標とライフスタイルに合わせダイエット方法を変えるのも円滑にダイエットを進めるために必要なことです。

それぞれの仕組みを正しく理解し食事をとるのが必要不可欠になります！

簡単にはなりましたが【糖質制限と脂質制限どっちが痩せるの？】についての答えでした！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

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