寝不足は太るは嘘？？　

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

今回は『寝不足は太るのは嘘か？』という質問を頂いたのでお答えさせていただきます！！

お肌の調子や、体の調子と睡眠は大きく関係しています。

結果から言うと睡眠不足で＝太るとは限りません

が、睡眠時間が十分に取れている方と比べると太りやすいと言えるでしょう。

睡眠時間が短いとどうして太りやすいか？？？

それは｛レプチン｝と｛グレリン｝というホルモンの関係があります。

｛レプチン｝は簡単に言うと食欲を抑制するホルモン

｛グレリン｝は食欲を増進させるホルモンです。

睡眠時間が短いとレプチンが減りグレリンの分泌量が増えてしまいます。

つまり睡眠時間が短い人は十分に睡眠がとれている人に比べると食欲が増して太りやすいと言えるのです。

睡眠時間が短いということは夜更かしの時間が長いということなのですが＝夜ご飯を食べてから寝るまでの間が長すぎる

ということになるのですが夜更かしの間でお菓子やアイスなど食べて太ってしまったという方も少なくはないと思います。

寝不足が直結して太るということはありませんが

寝不足や夜更かしが原因で食べてしまう時間を作るのが太る原因ということになります。

簡単にはなりましたが『寝不足は太るは嘘か？』にお答えさせていただきました！！！

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