血糖値の上がる仕組み　どのように変化するのか？？

おはようございます！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「血糖値の変化の仕組み」についてお話していきたいと思います！！！

「血糖値」見慣れてもいるし聞きなれてもいるがいまいちよくわからないという方も多いいのではないでしょうか

そもそも血糖値とは何か？？？？

血糖値とは血液中のブドウと糖の量を指します。

血糖値は日中を通して変化します。

食事の内容、運動や活動量など様々な内容で変動します。

そのうち特に変化がみられるのが【食事】のタイミングです。

食べ物を摂取し消化されてから作られるブドウ糖は基本腸管から吸収され血液中に入るため

食後は血液中のブドウ糖が増え血糖値が上がる、というのが仕組みです。

これは有名な話ですが血糖値が上がるとすい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。

このインスリンの作用は肝臓や筋肉にブドウ糖を取り込ませようとする働きです

その結果血糖値を下げることになるのですが

糖尿病やすい臓の機能が弱いとインスリンの分泌が減り血糖値が十分にい下がらず高い状態が続きます。

糖尿病などの時に血糖値に着眼点を置くのはこのためです。

血糖値が高い状態も勿論問題ですが低い状態（低血糖）が長く続くのも問題です。

低血糖の状態が続くと意識がもうろうとしたり、頭痛やめまいなどの症状が現れます。

酷い状態だと痙攣や意識を失う可能性もあります。

血糖値が高い状態だと基本的には自覚症状がないため

定期的な健康診断などを設けないと気づけない場合が多いいです。

仮に診断で高血糖が出ていても放置される方も多いい傾向ですが

何かあってからでは遅いので確実に対策した方が今後の自立した健康のためになります。

日々の食生活からバランスのいい食事を心がけましょう！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

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