白湯のダイエット効果について

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は白湯のダイエット効果についてお話していきます！

まず【白湯】とはなにか？？？

白湯とは水を沸かしただけで何も入れてないお湯のことで

ふつうのお湯と白湯との違いは沸騰させたかどうかです。

厳密にはお湯は40度以上のもので白湯は９０度以上のものだそうです。

ではこの白湯にはどんな働きが期待できるのでしょうか？？？

１　基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できる

白湯を飲むことで胃腸などの肝機能を温めることができます。

それにより体内が活発に働き全身の血流の流れがスムーズになり体が温まり始めます。

内臓の温度が１度上がると基礎代謝が10～12％上昇するといわれているので

脂肪燃焼効果が期待できますね。

２　デトックス効果

内臓などの機能が働き始めると消化作用も促進されます。

その結果体内の不純物を外に排出しようと働き老廃物が流れます。

３　浮腫みや冷え改善

血流の流れが良くなり老廃物が排出されることで浮腫みの解消が期待できます。

また、温かいものを飲み体を温めることで冷えの改善も同時に期待できます。

摂取タイミングのオススメ

実際に私の飲んでるタイミングで白湯の効果を最大限引き出すのは

【朝】です！

白湯を飲み体を温め基礎代謝を上げるのはダイエットにとても有効です。

日中通して基礎代謝が高い状態を維持したいので朝飲むのが良いでしょう！

また体の機能が起き始める時間帯ですので白湯を飲むことで体の調子もよくなりますしスッキリとからだが目覚めてきます。

是非朝のルーテインとして取り入れてみてください！！

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