朝のブラックコーヒーはダイエットに効果的？？　カフェインの秘密

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「ブラックコーヒーのダイエット効果」についてお話していきたいと思います！！！

ブラックコーヒーがダイエットに効果的なの？？と驚く方もいらっしゃいますが結論から言うと

ブラックコーヒーに含まれる成分がダイエットには効果的です。

ではさっそくダイエットに有効的な成分を見ていきましょう！

１　カフェイン

コーヒーにカフェインが含まれているのは誰しもが知っていることだと思いますが

このカフェインには脂肪を分解、燃焼する働きが期待できます。

カフェインには消化酵素を活性化する働きがありそれにより脂肪を分解、燃焼しやすくしてくれます。

また、神経系にも働きをかけ集中力が増す、血流が良くなるなどの働きも期待できます。

血流が良くなれば体温が上昇しやすくなりそれにより代謝が上がり脂肪燃焼が期待できますね。

２　クロロゲン酸

ポリフェノールの一種のクロロゲン酸ですがカフェイン同様の働きが期待でき

脂肪の分解と燃焼を助けてくれます。

””注意ポイント””

１　カフェインにはもう一つ利尿作用を高める働きがあります。

利尿作用で浮腫みなどに効果的ですが一日の水分が「ブラックコーヒーばっかり」なのは危険です。

別でしっかり水やお茶などは飲みましょう！！！（脱水症状になる危険がある）

２　インスタントコーヒーでもいいのですがドリップコーヒーの方が

先ほど説明した【カフェイン、クロロゲン酸】の含有量は高いです。

３　脂肪燃焼効果を高めるためにはアイスではなくホットの方が効率が良いです。

身体を瞬時に温めて代謝を上げてくれます。

以上簡単にはなりましたがブラックコーヒーのダイエット効果についてでした！！！

飲みすぎには注意して適量を心がけましょう！

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