鉄分の働き！　体内から鉄分が不足するとどうなる？？？

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「鉄分が体内から不足するとどうなるか？」と質問を頂いたのでお答えさせていただきます！

まず鉄分とは何か？？？

鉄分は正確には「鉄」といわれ体に必要な必須見習るの一種になります。

人間の体内では合成することができないために食事から摂取する必要があります。

ではさっそく質問頂いた「鉄分が不足するとどうなるか？？」以下の症状があげられます。

• 動悸

• 息切れ

• 怠慢貫

• 疲れ

• 頭痛や吐き気

鉄分が不足すると体内の酸素の運搬がスムーズに行えなくなります。

その結果酸素不足になり体が無理をしてより多くの酸素を全身に巡らせようと働き、動悸や息切れを起こします。

また脳も酸素不足になり頭痛やめまいなどの症状も現れるでしょう。

鼻血など怪我をして血が出た場合、女性の方であれば月経のタイミングで貧血【鉄分不足】によりめまい、頭痛を経験したことがあるという方は少なくないと思います。

鉄分はお肉や魚など、小松菜や水菜などにも多く含まれています。

食事からの摂取でも足りない場合サプリメントの服用が有効です。

食事を十分に意識して対策してもなお症状が続く場合は別の病気の可能性もありますので病院での診察をおすすめします。

簡単にはなりましたが鉄分が不足するとどうなるか？？についてお答えさせていただきました！！

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