おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は【見た目、外見が変わるダイエットポイント】についてお話しさせて頂きたいと思います！！！
痩せたい、ダイエットしたいと思って食事の量を減らしたり野菜中心の食生活にしてみたりしているけど
「なかなか体重が落ちない」こんなお悩みはないでしょうか？？？
中には実際「体重はどうでもよくて見た目が変化すればいい」と考えている方もいらっしゃると思いますが
その考えで【大正解】です！！！！
多くの方がダイエットを意識するようになるのは鏡に映る自分の姿や過去の自分と比べたり他人と比べたりと
見た目や外見を変えたい、と意識することからダイエットを始める方が多いいのです。
てことは今意識しているのは見た目や外見なので実際体重とかの数値って減ってなくても良くないですか？？？？
今回はこの見た目や外見を変えるテクニックポイントを紹介していきます！！！！
引き締まった身体を見せるのは筋肉が重要
外見や体のラインを変えるために大切なのは【筋肉です】
筋肉がつけば自然と体が引き締まり代謝も上がり脂肪燃焼が促進されます。
『同じ一キロでも筋肉と脂肪ではサイズが異なり筋肉の方が体積は小さいです』
筋肉が一キロ増えて脂肪が一キロ減れば体重は変わりませんが【見た目、ウエストラインなどが変化します】
筋肉をつけることでメリハリあるボディーラインを作ることができます。
体重よりも体脂肪
見た目や外見を変えていくのであれば体重は意識せず【体脂肪】を落とすことに意識を持っていきましょう！
同じ体重でも筋肉量が多いか、脂肪量が多いかで見た目が全く変わってきます。
筋肉量が多い方がメリハリがあり見た目の印象は良いでしょう。
運動と食事管理
筋トレを最大限効果を発揮させるためには食事の管理が必要になります。
せっかくトレーニングや運動を頑張ったのに食事次第では台無しに。
筋トレなどの運動で筋肉量を上げるためには筋肉を作る材料になるタンパク質を必要量摂取しなければいけません。
難しいトレーニングや厳しい節制などは必要ありません。
まずは自分のペースで継続できる強度で行っていきましょう！！！！
見た目や外見が変われば自分に自信がつき人生が大きく変化します。
ボディメイクは外見も大きく変化しますがメンタル面にも大きな影響があるんです。
ポイントを抑え、【無理なく継続】これが一番の近道です。
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！
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