おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
私たち人間も、地球上の生物が生きてくうえでは欠かせない太陽光ですが私たち人間の健康問題と深く関りがあります。
植物の光合成に関わっていたり、太陽光エネルギーといったようにエネルギーを生む出す原動力になっていたり
布団や衣類などの殺菌など様々な恩恵を受けていますよね。
今回は【太陽光と健康の関係性】についてお話していきたいと思います。
太陽光を浴びる効果
今の時期はとっても暑く全くやりたくない、むしろ避けたい太陽光ですが、浴びすぎも問題ですが適切、適度な太陽子を体に浴びせることは健康にとっても有効な行為です。
日本ではあまり習慣化されていない「日光浴」ですが北米などの海外では文化としてあったり、習慣化されていたり生活の一部として行われている事でもあります。
１ 骨を丈夫にする
太陽光に含まれる紫外線は肌に悪影響を与えることでネガティブなイメージがあると思います。
ですが紫外線には体内のビタミンDを活性化する働きもあります。
ビタミンDには骨の材料になる「カルシウム」の吸収を促進する働きがあり丈夫な体を作るうえでは欠かせません。
２ うつ病の予防、気持ちを上向きにする働き
太陽光を浴びることはうつ病などの内面的な症状を抑える、改善する働きがあります。
太陽光を浴びると「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ朝に多く分泌される特徴があります。
セロトニンの分泌量が高まると免疫力の向上、ポジティブ性が上昇、精神的に豊かになることがわかっています。
太陽光に浴びない生活を続けると
ビタミンDが不足して骨粗鬆症の原因にもなります。
また、免疫力の低下から風邪をひきやすくなったり、生活習慣病のリスクが高まるなどの悪影響が考えられます。
太陽光、紫外線は体に悪いことだけではないんです。
むしろ健康状態を保つには適切に太陽光を体に浴びせないといけません。
スキンケアを怠らずに健康的な生活の為に、充分に注意しながら外での生活も楽しみましょう！！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！
２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！
東京都江戸川区西小岩1-16-６エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM
JR総武線小岩駅から徒歩五分完全個室のパーソナルジム
当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとは違い期間内何回でも通うことが可能なサブスク制度を導入しています！！！