まだ見ぬ自分の最高地点へ
小岩パーソナルジム テルスカンジムのホームページをご閲覧いただきありがとうございます。
テルスカンジム代表の内山です。
当店はトレーニングの習慣化により「より良い生活習慣への改善」をコンセプトに
お客様の目標、目的ライフスタイルに合わせた食事の改善指導、マンツーマンでのパーソナルトレーニングをご提供いたします。
体質から生活習慣の【根本的な改善】を行い現在よりもっと幸福感を追求しています。
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こんなお悩みありませんか？？？
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テルスカンジムにお任せください！！！１ 1回あたり1,700円の業界最安値！お財布にやさしい低価格！
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１ お客様だけの完全オーダーメイド内容
テルスカンジムではお客様の目標目的、ライフスタイルに沿ってお客様だけの最適なトレーニング、食事指導をさせていただきます。 運動を行うことは体を引き締めるだけではなく 「生活習慣病」「介護」「大きな病気」これらのリスクの低下につながります。 カラダの改善はよりよい未来の改善です。 過去最高の自分の体を一緒に作り上げるとともに 明るい未来の為に一緒に頑張りましょう！！！！
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２ 根本的に悩みを解決するサポート
テルスカンジムでは「ダイエットが続かない」 「慢性的に節々（腰や膝」が痛む」「乱れた生活をどうにかしたい」などを根本的に改善致します。 いきなりハードに始めるのではなく今現在のお客様のベースを元に 限りなくストレス０で継続できるように指導を行います。 お客さんのお悩みを根本的に改善できるようにサポートさせていただきます。
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３ 業界最安値！！超低価格のパーソナルジムテルスカンジムでは体の変化のその先 【生活習慣の変化】を目指しています。 一足先の結果は勿論、これから先ずっと続く未来の結果のため コストは最低限に抑えました。 業界最安値、最高のコストパフォーマンスを実感していただきたいです。
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テルスカンジムのハイクオリティーなプログラム
１ パーソナルトレーニング
テルスカンジムではボディメイクコンテスト優勝経験を持つ代表の内山がお客様の運動能力、目標目的に応して
「お客様だけの専用メニュー」を作成しご指導させていただきます。
筋力アップから体を引き締めるトレーニング、スポーツや競技のパフォーマンス能力向上方法、体のリハビリまで
幅広いニーズに対応可能です！お気軽に何でもご相談ください！！
２ ストレッチと整体
当店ではダイエットや運動不足の解消以外にも「節々の痛みの解消」「姿勢改善」「歪みの改善」
カラダのメンテナンスも同時に行います。
「ぎっくり腰の予防や改善」「肩こりや膝の痛み」様々な症状に対応させていただきます！！！
トレーニングに整体、ストレッチを加えることで柔軟性が高められトレーニングパフォーマンスが上がることで効率よくトレーニングができること
また、姿勢を綺麗に整えることで体をより引き締めて見せることが可能になります！
勿論こちらもマンツーマンで行います！！
３ 食事改善指導
こちらもパーソナルトレーニング同様お客様のライフスタイル、体組織、目標目的に応じて
お客様専用の食事改善指導をさせていただきます。
過度な制限や絶食などは一切行いません。
お客様の現在までのライフスタイルのベースをもとに行いますのでストレスフリーで「継続できる」食事改善を指導させていただきます。
人生の幸福度を上げる
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冗談なしに筋トレで人生が変わります。
私自身トレーニングに出会うまでこれといった目標もモチベーションもなく日々ダラダラと毎日を過ごしてきました。
高校を卒業し社会人になり活動量が減りそれに対して食べる量が増え
社会人になり半年で体の異常を感じダイエットを決意しました。
そこで何か運動をしなきゃと思い出会ったのが「筋力トレーニングです」
たるんでいたカラダはトレーニングを通して徐々に引き締まり、トレーニングで扱う重量が上がること
時が過ぎていく毎に自分の運動能力が上がることが目に見えてわかり気づけばボディーコンテストの大会に出て優勝するまでにもなりました。
変化したのは体だけではなく気持ちの面でも大きな実感があります。
ネガティブな思考が少なくなり常に気持ちは前向きに、日々わくわくするような時が多いです。
今現在自分が「トレーニングに出会っていなかったらどうなっていたんだろう？」とたまに思うときがあります。
きっと今より確実に充実していな日々を送っているのはわかります。
実際にお客様も体の変化と共に気持ちの変化も大きく実感していただいてもらってます。
私はこの「より良い変化をもっと多くの方に感じてもらいたいです」
絶対に後悔はさせません、人生の少しの時間をテルスカンジムにください。
必ず今より幸せを実感できることをお約束します、
料金表
～どこよりも安く、どこよりも楽しく、どこよりも目的地に確実に～
通い放題 定額制コース
＊期間内何回でもご利用いただけます。
1カ月コース 1回あたり1,700円～（週5以上通った場合） 50,000円（税込み）
2カ月コース 1回あたり2,400円～（週3以上通った場合） 100,000円（税込み）
短期間集中で体を変えたい、知識を学びたい方にオススメ
回数券
＊消費期限なし、好きなタイミングで好きなだけ
5回券 1回あたり6,000円 30,000円（税込み）
10回券 1回あたり5,000円 50,000円（税込み）
週に一回、二回しか時間が取れない、好きな時にトレーニングを受けたい方にオススメ
食事指導改善サポート 0円 無料 （365日24時間サポートさせて頂きます）
体験カウンセリング 0円 無料（２４時間お気軽にお問い合わせください）
定額のサブスクコースも、回数券コースも食事の管理指導付き！！
入会金や面倒な入会手続きは一切ありません、勿論無理な勧誘も一切ないです。
お客様のライフスタイルの一部に慣れよう、継続して頂けるように最低限のコストに抑えています。
カロリー収支とボディメイク
現在トレーニングをしている方の多くが「筋肉をたくさんつけたい増量期」「脂肪をたくさん削りたいダイエット期間の減量期」
こちらに当たると思います。
勿論「運動習慣をつけたい」「運動不足を解決したい」「体を引き締めたい綺麗にしたい」というユーザーの方もいらっしゃいますよね・
筋肉をたくさんつけたい増量期、脂肪をたくさん削りたい減量期、どちらも共通することは【カロリー収支を理解すること】です。
カロリー収支をとは「摂取カロリーと消費カロリーの差分のことを指します。
消費カロリーより摂取カロリーの方が多いい場合カロリー収支はプラスになり
消費カロリーの方が多ければマイナスの収支になります。
ここで皆さん、現在の目標目的に応じて「カロリー収支」はできていますか？？？
筋肉をたくさんつけていきたい時期はこのカロリー収支がプラスの状態を作らなければいけません。
カロリー収支がマイナスの状態ですと不足分のエネルギーを脂肪や筋肉を分解し補おうと働きます。
逆に脂肪をたくさん削りたい時期はマイナスのカロリー収支を作らなければ
エネルギーは余り脂肪となり蓄積されてしまいます。
面倒な作業ですがここで大事なのが「食事管理」です。
ここでいう食事管理とは「タンパク質、脂質、炭水化物三大栄養素の量とカロリーを把握すること」を現します。
「食材のグラムを図り調理すること」「それぞれのPFCバランス（たんぱく質脂質炭水化物量）を計算すること」
毎日正直面倒ですがこれが一番の近道で正確なんです。
「筋肉をつけたいのに体重が落ちている。。」
「脂肪を落としたいのに体重が増えている。。」
トレーニングがきちんとできているのであれば確実に食事内容に問題があります。
まず一つ「計算」をしてみましょう！！！
計算内容を見てそこから問題点を洗い出ししっかり自分の目標目的に合うカロリー収支にしましょう！！！！
テルスカンジムでは初期カウンセリング時にお客様のライフスタイル、１日の流れをお伺いしお客様の目標、目的に応じて分析し
お客様専用の食事果然指導を行います。
上記のような難しい計算も全て当店で行いわかりやすく解説させていただきます！！！
お客様の一部ビフォーアフター紹介
テルスカンジムで人生最後のダイエットにしませんか？？？
無理な勧誘や営業は一切ありません。
何でもご相談ください。
アクセス 道のり
東京都江戸川区西小岩1-16-6エムエム米山ビル1F
JR総武線小岩駅北口から徒歩五分 完全個室のマンツーマンのパーソナルジム
お車でお越しのお客様＊提携駐車場とはないため近くのコインパーキングをご利用ください。
自転車をご利用のお客様＊店舗の前に駐輪スペースがございますのでご利用ください
体験 カウンセリング ご予約の流れ
１ 無料体験カウンセリングの申し込み
下記ご予約フォーム（ライン、メール、電話）にお気軽にご連絡ください！
体験希望日時の呉安奈に入ります！！
２ 体験カウンセリング実施
カウンセリングではお客様の現在のお体の状態、ライフスタイル、目標や希望などの詳細を
詳しくお伺いいたします。
この際、何か悩み等相談などありましたらお気軽にご相談ください。
お客様一人一人に合ったプログラムを組まさせて頂きます。
３ 入会希望の場合次回レッスン予約
無料カウンセリング体験終了後入会後希望者の方には次回レッスン日時のご予約をお決め頂きます。
勿論、無理な勧誘は一切ありませんのでお話を聞いていただいてから決めて頂きます。
お支払い手続きは当日、もしくは次回レッスン日にお願いしております。
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