2023/09/30

 

なりたい体に最短で導きます！！！

 

 

	「我慢しているのに痩せない！！！」 「効果が全く実感できない。。」 「体を引き締めて綺麗にしたい。。。」 「運動不足を感じているが一人では不安。。。」 「お財布にやさしいパーソナルジムを探している！！」

こんなお悩みありませんか？？？

	テルスカンジムにお任せください！！！ １　1回あたり1,700円の業界最安値！お財布にやさしい低価格！ ２　低価格で受けられる本格的なパーソナルトレーニング！ ３　目標に向かって最速に！効果が実感できる！！！ ４　どんな目的、目標にも完璧に対応！！！ テルスカンジムで全て解決いたします！！！

テルスカンジムの強み

 

 

１　カウンセリング

 

テルスカンジムではお客様のヒアリング、カウンセリングをとても大切にしています。

今現在のライフスタイルから食事内容を聞き

お客様に合う正しく無理のない食事改善指導を行います。

パーソナルトレーニングを開始しても途中経過で何度かカウンセリングを行い

ストレスがないように徹底的にお客様に寄り添いサポートさせていただきます。

 

 

 

 

２　ストレッチと整体とトレーニング

カウンセリングの内容やお客様の運動能力、体組織、目標目的に応じて

お客様だけの完全オリジナルメニューを行います！！

お客様によっては整体、ストレッチを組み合わせながら行うので

姿勢の改善、柔軟性の向上、筋肉量の向上、オールジャンルに対応させていただきます！！！

 

 

 

 

 

３　食事改善指導

 

こちらもパーソナルトレーニング同様お客様のライフスタイル、体組織、目標目的に応じて

お客様専用の食事改善指導をさせていただきます。

過度な制限や絶食などは一切行いません。

お客様の現在までのライフスタイルのベースをもとに行いますのでストレスフリーで「継続できる」食事改善を指導させていただきます。

テルスカンジムではしっかり食べながらカラダを改善していきます。

ダイエット＝我慢、ではありません！！！正しい食事改善を行いストレスなく結果を出します！！！

 

 

 

 

 

より良い未来の為に「根本的な改善」を

「ダイエットはやっても続かない。。。」 「運動経験がないから心配。。。。」 「今の体型に自信がない。。。。。」 「今が楽しくない。。。。。」

 

テルスカンジムでは体を変化させてからもキープ、向上を目指すために【習慣化】まで目指し根本的に改善するようなサポートをさせていただきます。

「継続できるようなトレーニング」「継続できる食事改善」お客様の疑問、わからない事をなくします！！！

トレーニング、食事指導の中で手に入れた知識と経験は一生ものです。

パーソナルトレーニングが終了してもリバウンドや継続できなければ勿体ないです。

そのため【無理のないようにお客様のライフスタイルをベースに継続できる生活習慣】を一緒に作りましょう！！！

ダイエットは初めて、トレーニングをしたことない、年齢的に心配

このようなお悩みがある方もテルスカンジムにお任せください！！！！

初心者の方でも高齢者の方でも始めるのに遅いはありません

正しいトレーニングと正しい食事の知識を身に着けながら理想の体を一緒に目指しましょう！！！！

 

 

 

 

 

 

料金表

 

～どこよりも安く、どこよりも楽しく、どこよりも目的地に確実に～

通い放題　定額制コース

＊期間内何回でもご利用いただけます。

1カ月コース　1回あたり1,700円～（週5以上通った場合）　50,000円（税込み）

2カ月コース　1回あたり2,400円～（週3以上通った場合）　100,000円（税込み）

短期間集中で体を変えたい、知識を学びたい方にオススメ

 

 

 

回数券

＊消費期限なし、好きなタイミングで好きなだけ

5回券　　　　1回あたり6,000円　　　　　　　　30,000円（税込み）

10回券　　　　1回あたり5,000円　　　　　　　　　50,000円（税込み）

週に一回、二回しか時間が取れない、好きな時にトレーニングを受けたい方にオススメ

 

食事指導改善サポート　　0円　無料　（365日24時間サポートさせて頂きます）

 

体験カウンセリング　　　　0円　無料（２４時間お気軽にお問い合わせください）

 

 

定額のサブスクコースも、回数券コースも食事の管理指導付き！！

入会金や面倒な入会手続きは一切ありません、勿論無理な勧誘も一切ないです。

お客様のライフスタイルの一部に慣れよう、継続して頂けるように最低限のコストに抑えています。

 

 

 

 

 

ダイエット時のポイント

１　体重に意識を向けすぎない！見た目やウエストラインを重視！

 

お客様には絶対に伝えていること指導させていただくにあたって超大事にしているポイントです。

ダイエットを始めようとしている方、現在進行形の方はなんでダイエットを始めようと思いましたか？？？

多くの方は「見た目を引き締めたい」「ポッコリお腹を解消したい」「下半身太りをどうにかしたい」と基本的に【見た目の改善】を一番い意識していますよね。

体重測定はダイエットが進んでいるかの一つの物差しでしかありません。

極論ですが体重50KGのウエストラインが100CMか体重100KGのウエストラインが50CMでしたらどっちの方がいいですか？？

確実に見た目が綺麗で健康的なのは体重が100KGのウエストラインが50CMの方ですよね

ダイエット中落としたいのは【脂肪です！！】体重を落としたいのではないですよね、体重はあくまでもダイエットの副産物だというイメージを持ってください。

 

 

２　食事管理　消費カロリー〉摂取カロリー

 

現在はSNSやテレビなどでも良くも悪くもたくさんの情報が流れてきます。大事なのはそれを誤った情報か見抜けるかどうかです。

なにかと「糖質を抜く」「糖質を制限する」「～食べれば痩せる」と不健康なうわべな情報ばかりです。

確かに正しい知識を持って正しいやり方で糖質制限を行えば健康的にダイエットを進めることができますが多くの人はこの「正しい知識」を持ち合わせておらず

なんとなくで行っていますよね。その結果リバウンドと何百人何千人とみてきました。

ダイエット中の食事管理において大切なのが【消費カロリー〉摂取カロリー】このカロリー設定です。

さらにそこの内訳の【タンパク質、脂質、炭水化物のPFCバランス】が大事なポイントになります。

この摂取カロリーからPFCバランスに関しては自身の目標目的、体組織、ライフスタイル性別や年齢によって変化させていく必要があります。

先ほどのお話に戻ると単純に「体重を落としたい」だけであればこの摂取カロリーを0に限りなく近づければいいだけです。

ただし落ちた体重の中には【筋肉量を多く含みリバウンドのリスクがかなり高確率に高まります】

できるだけ健康的にダイエットを進めるためにはしっかり食事を摂取すること、その際カロリー管理とバランスを整えてください。

 

 

まとめ

今回は健康的にダイエットを進めるために必要なポイントとして

メンタルマインド面で【体重ではなく見た目、ウエストラインを意識すること】

食事面で【自身の消費カロリーに合わせた摂取カロリーとPFCバランス】

この2ポイントを意識することをお伝えさせていただきました。

健康的にダイエットをしたい方がほとんどだと思います。

当店ではダイエットや健康、お肌、体の機能から隅々まで私の持つ経験知識すべてお伝えさせて指導させていただきます。

出来ないダイエットはしないように、健康的に長期的にそして計画的に行いましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様の一部ビフォーアフター紹介

 

テルスカンジムで人生最後のダイエットにしませんか？？？

無理な勧誘や営業は一切ありません。

何でもご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

アクセス　道のり

東京都江戸川区西小岩1-16-6エムエム米山ビル1F

JR総武線小岩駅北口から徒歩五分　完全個室のマンツーマンのパーソナルジム

 

お車でお越しのお客様＊提携駐車場とはないため近くのコインパーキングをご利用ください。

自転車をご利用のお客様＊店舗の前に駐輪スペースがございますのでご利用ください

 

 

体験　カウンセリング　ご予約の流れ

１　無料体験カウンセリングの申し込み

下記ご予約フォーム（ライン、メール、電話）にお気軽にご連絡ください！

体験希望日時の呉安奈に入ります！！

 

 

 

２　体験カウンセリング実施

カウンセリングではお客様の現在のお体の状態、ライフスタイル、目標や希望などの詳細を

詳しくお伺いいたします。

この際、何か悩み等相談などありましたらお気軽にご相談ください。

お客様一人一人に合ったプログラムを組まさせて頂きます。

 

 

 

３　入会希望の場合次回レッスン予約

無料カウンセリング体験終了後入会後希望者の方には次回レッスン日時のご予約をお決め頂きます。

勿論、無理な勧誘は一切ありませんのでお話を聞いていただいてから決めて頂きます。

お支払い手続きは当日、もしくは次回レッスン日にお願いしております。