おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
ダイエットしていえる人もしてない人も関係なく
一度は「なんで空腹を感じるんだろうと」疑問に思ったことはないでしょうか？？
なぜ人間は空腹感を感じるのでしょうか？？ダイエットやボディメイクには直接関係はありませんが
人間の体の働きや仕組みを理解すると役に立つ時が来るはずです。
今回は【なぜ人間は空腹を感じるのか？？】についてお話していきたいと思います！！！！
なぜ空腹を感じるのか？？？
誰にでも「必要以上に食べてしまった」などの経験はあるかと思います。
ではなぜ空腹を感じるのか。。。。それは【血糖】が関係しています。
血糖というと血糖値を連想しますがにその認識で問題ありません。
人間はこの血糖値が低下すると「お腹がすいた」という感覚になります。
食事を摂り血糖値が上がると脳の視床下部にある満腹中枢が刺激され「お腹がいっぱいになった」と感じる仕組みです。
血糖値が安定していればこの「空腹感」は意外とコントロールできるものです。
例えば食事時間。不規則な時間で空腹時間が長いと食後の急激な血糖値の上昇につながり以降変な時間にお腹がすいたりと。。
安定させるには自分の生活に合う規則性のある食事の時間、急激に血糖値が上がらないような食事のバランスが大切になります。
勿論、これ以外にも女性の方は「月経の関係で」というのもありますし人それぞれ別の問題もあるかもしれません。
もしダイエットを行う場合は食事のバランスとボリューム、時間まで設定できるとうまくいく可能性が上がります。
食事は人間が健康的に生きていくためには必要不可欠です。
節制や絶食は正しい専門家の知識なくやるのは危険ですので注意して行ってください。
以上簡単にはなりましたが「人間はなんで空腹感を感じるのか」についてでした！
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