おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
チョコレートは子供から大人まで幅広く愛される商品として定番のおやつですよね。
近年そんなチョコが「ダイエットに良い！！」「健康にも良い！」といわれ注目されていますが
一体なぜこのように言われているのか？？本日は【チョコレートのダイエット、健康への効果】についてお話していきたいと思います！！！！
チョコレートに含まれている成分が健康、美容、ダイエットに効果的と近年注目を浴びています。
ではさっそく詳しく見ていきましょう！！
１ ポリフェノール
ポリフェノールは殆どの植物に存在する[苦みや色素】の成分です。
「健康やお肌に良い」といわれているのはこのポリフェノールの働きの「抗酸化作用」があるためです。
人間はストレスを感じると「活性酵素」という細胞に傷をつける酵素を発生します。
一定数は体内で細菌やウイルスの除去というメリットもあるのですが
過剰に発生すると老化、ガンのリスクを高めることや、肌にダメージを与えてしわの原因になったりとの悪影響があります。
そこで予防として必要な働きが【抗酸化作用】になります。
「抗酸化作用とはこの活性酵素の働きの抑制、除去」です
ポリフェノールにはこの抗酸化作用の働きがあることでお肌に良いといわれています。
３ 糖質とテオブロミン
「チョコレートを食べると目が覚める」「頭が回らない時にはチョコを食べる」
という方は結構多いですよね。
頭を使って仕事や何か物事を考えている時も体内でエネルギーが消費されていきます。
甘いものを食べたい時は基本的に体内の糖質切れのサインです。
この際に軽量で食べれるチョコが便利ですよね！
また原料のカカオに含まれるテオブロミンという成分は自律神経を整えリラックス効果をもたらす働きがあり
一旦休憩したい時に、落ち着きたい時に最適ではないでしょうか。
食べすぎに注意
優秀な成分が多く確かに健康やお肌の役に立つ成分が多く含まれていますが
チョコは「カロリーが高い」のも特徴です。
その為食べる量が増えるとその分カロリーが高くなり太りやすくなるので量には注意しましょう！
メリットもあれば「カロリーが高い」というデメリットもあるチョコレートですが
好きな人は多いいはずです。
食べ過ぎないように！ストレスなく好きなものを楽しみながらダイエット、ボディメイクを楽しく進めていきましょう！！！！
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