おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
「やろうと思っても続かない」「一人だと何をしていいかわからない」「いつも三日坊主」
このようなお悩みを抱えている方はたくさんいると思います
今回は「継続するコツ」についてお話していきたいと思います！
何事もそうですが『継続は力なり』という言葉があるように継続するのってとても大事なことで尚且つとても難しいことですよね。
まずは継続できない原因をいくつか挙げてみましょう
１ 過度な制限、無理な節制
どんな分野においても過度な制限や節制は大きなストレスになってしまいます。
無理をすれば良いというものではないです。
ボディメイクやダイエットにおいては厳しい制限はリバウンドを招く大きな原因です。
２ 知識が少ない
「そもそも何をすればいいかわからない」「とにかく見様見真似で」
現在は良い意味でも悪い意味色々な情報がネットから得ることができますよね。
ただその中には間違った情報もたくさんあります。
知識があればその間違った情報を見抜き有益な情報だけを得られる、ただこれが難しんです。
わからないことはその道のプロや詳しい人に聞くのが一番です！
知識をつければそれは一生涯自分お役に立ちます！
３ 具体的な目標が薄い、ない
漠然的な目標より具体的な目標を持ちましょう！
なんとなくでやるのではく、「やりたいから、なりたいからやる」気持ちやモチベーションは
継続の秘訣です！！！
なんとなくでやっていると「今日はいいや」「明日やろう」なってしまいますね。
４ 短期で目指そうとしている、ペース配分が極端
何事も長い目で見ましょう！
技術や体力、テクニックをつけるには短期ではできません。
100%で頑張らず40%ぐらいで毎日を楽しく過ごしましょう！
５ 頑張りすぎる、追い込みすぎる
頑張ること、自分を追い込むことはとてもいいことですが休息や休憩も大事です。
一日に成長できるスピードはある程度決まっています。
「効率よく適度に」頑張りましょう！
挫折してしまう多くの方が短期で目標を決めて頑張りすぎてしまうからです！
長期的に継続できるように設定しましょう！！！
如何でしたでしょうか？？
いくつか当てはまるポイントはありましたか？？
1ヶ月を100%で頑張り残りをサボる1年よりも
1年を40%～60%で頑張った方が1年後の自分はもっと成長できているはずです！
継続できる範囲で、習慣化を目指して少しずつ頑張りましょう！！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！
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