おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
夏の暑い時期やジメジメした暑さから汗のべたつきやにおいが気になる時ありますよね。
化粧崩れや肌のトラブルになりかねないと汗をかくことを嫌う方がほとんどだと思います。
そんな方に知っておいてほしいんです。「汗をかくのはメリットがたくさんあることを」
今回は「汗をかくことのメリット」についてお話していきたいと思います！！！
どうして汗をかくのか？？？
汗をかくメリットの前に私たち人間がどうして汗をかくのか理解をしておきましょう！
私たちは常に水分を体から失っています。
運動などのスポーツをしている時だけではなく寝ている時や何もしていな時でも汗をかきます。
汗の大事な役割として【体温を一定に保つこと】があります。
体温が上がり汗が出ているのは汗が蒸発するときに体の表面の熱を取って体を冷やしてくれるからです。
汗が出る、というのは人間が正常に機能している現われなんです。
汗をかくことのメリット
続いては皆さん気になる今日のポイント、汗をかくメリットについてです！
悪臭や不潔のイメージが強いですがこれは後処理の悪さが原因だと考えています。
不要なものと多くの方が考える発汗にはどんなメリットがあるのでしょうか？
１ 体内の毒素や老廃物の排出、浮腫みの解消
２ 皮膚の保湿、活性化
３ 体温調整と熱中症の予防
３番の体温調整は先ほど説明した通り人間が健康的に生きていくために必要な働きです。
汗をかくことにより血行が良くなり新陳代謝が活発になるとともに
体内に含まれる老廃物や毒素が体外に排出されるためお肌がきれいになります。
同時に浮腫みの改善にもなり美肌効果が期待できます。
汗をたくさんかくことで体内の水分が失われ血液はドロドロになります。
汗の元となる血液中の水分量が少なくなるので次第に汗もかけなくなり体温調整が働かなくなり熱中症になる
このケースは夏場が特に多いです。
汗をかいたら当たり前ですが水分補給を忘れずに、汗をかく前から十分に摂取しましょう。
以上簡単になりましたが汗をかくことのメリットについてでした！！！
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