おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
現在はYouTubeをはじめとするSNSの発展により誰でも気軽に「自宅でトレーニング」通称「宅トレ」のユーザー率が高くなっています。
実際このブログを見ていただいている方も宅トレをしている方がたくさんいらっしゃいます。
今回は「宅トレのメリットとデメリット」についてお話していきたいと思います！！！
これから宅トレを始めようと考えている方にも、実際に現在行っている方にも是非見てほしい内容です。
近年はSNSの普及により調べれば何でもできてしまう便利な時代です。
その反面間違った認識で解釈してしまうケースも増えています。
その中で多いいのが「宅トレ」です。あらかじめお話しますが私自身否定派ではなくトレーニング初期段階は宅トレでした！
では早速ですがメリットとデメリットを一緒に見ていきましょう！！！
宅トレのメリットとデメリット
メリット
１ 移動時間がない、時間効率が良い
２ 天候に左右されない
3 固定出費が減る
宅トレの一番のメリットといえば「時間効率の良さ」ですよね
なんて言ったってジムに行く時間が必要なくなること。家でできるので移動がいらないのが強みです。
併せてですがトレーニングの為に外に出ることがないので悪天候でも関係ありませんからね！
また、おうちでのトレーニングのため毎月かかるジム代がなくなります。
お財布にやさしいのも魅力の一つです。
デメリット
１ ある程度のレベルまでいくと負荷が足りなくなる
２ サボりやすくなる
正直ここは自宅設備次第ですが多くの方は「自宅でできるトレーニング」などをYouTubeで調べてトレーニングを行っているかと思います。
一定のトレーニングレベルまで到達すると負荷が足りなく上げようとすると何かしらの器具や道具が必要になりますよね。
ただこれは目標次第で変わるので大きなデメリット、というわけではありません。
続いて「サボりやすくなる」ですが私含めて周りの宅トレユーザーで長くずっと続いている方を見たことはありません。。。
私のように宅トレからジムトレに変更される方はたくさんいますが「宅トレでずっと」というのはモチベーションの維持が困難になってくる可能性が高いです。
たしかに「いつでもトレーニングができる」というのが魅力ですが逆にそのため「いつでもできるから今日はいいや」などの理由付けになってしまうんですよね。。
そのため宅トレのみでの継続率はかなり低いんです。。。
以上が簡単に宅トレのメリットとデメリットになります
宅トレは運動習慣をつけることを目標いするにはとてもいいですが
筋肉量を大きく変化させたいなどのボディメイク目線でいうとある程度の設備がないと困難かもしれません。
なので自身の目標や目的をしっかり見定めたうえで判断するのが良いと思います。
テルスカンジムでは宅トレとの併用でパーソナルトレーニングを受けて頂いているお客様もいらっしゃいます。
地震でのトレーニングのレベルアップ、フォームの見直し、トレーニングメニューの作成など
現時点での環境下で最も効率が良くなる指導をさせていただいております。
現在無料体験カウンセリング受付中です！
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