カリウムの効果ダイエットの関係性について

おはようございます！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はブログ内でも度々登場するカリウムについてダイエットとの関係性をご説明させていただきます。

カリウムはダイエットには悪影響がある浮腫みの防止効果があり利尿作用を高め体外に

水分を排出する促進す作用のほかに高血圧を予防する効果も期待できます。

カリウムとナトリウムは体内で均衡して働いています。

ナトリウムは体に必要なミネラルですが摂りすぎると高血圧を引き起こす原因にもなります。

体内のカリウムは腎臓の働きにより尿や汗と一緒に排出されます。

この際一定量ナトリウムも一緒に排出されるためナトリウム、カリウムのバランスのある食事が大事になります。

また、カリウムは筋肉を正常に保つ効果があります。

筋肉の動き、主に収縮はナトリウムとカリウムが筋肉細胞に働きをかけることで始まります。

カリウムが不足すると伝達が遅れうまく機能しない形になります。

このようにダイエットだけではなく日常生活の中で人間が体を正常に保つためにもカリウムは必須な成分になります。

バランスのある食事を意識し正しくボディメイク、ダイエットを進めていきましょう！！！

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