プロテインドリンク　ソイプロテインについて

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

 

今回はプロテインドリンク、ソイプロテインの特徴についてご紹介したいと思います！！！

 

ソイプロテインの特徴

ソイプロテインとは大豆に含まれる油脂などを取り除き残ったタンパク質を粉状に加工したもので大豆が原材料になっています。

別名植物性プロテインとも呼ばれています。

大豆に含まれる成分のイソフラボンという成分は皮膚や骨などの強化、血流促進効果が期待できます。

そしてこのイソフラボンという成分は女性ホルモンに似た働きをすることで女性向けのプロテインともいわれています。

ソイプロテインは食物繊維が豊富でホエイプロテインに比べると吸収が滑らかなのも特徴の一つです。

ホエイプロテインに比べるとタンパク質含有量が少なく吸収も滑らかのためトレーニング後のプロテインドリンクで考えるとホエイプロテインの方が効率がいいと考えられます。

ソイプロテインの活用方法　オススメ

ソイプロテインは消化吸収に時間がかかります。

そのため目的に合わせて摂取するタイミングを調整するのがポイントです。

おやつの代わりに間食として使用する、ほかの食事のタンパク質減としてソイプロテインで代用する

トレーニングをしている方はトレーニング前に補給するのをおすすめします。

ソイプロテインにはレシチンやイソフラポン、アルギニンという美容効果の期待できる成分が多く

ダイエット目的以外でも健康面や美肌対策としても使用できるプロテインです。

トレーニングの後には吸収が早いホエイプロテインを

間食などではソイプロテインが摂取法としてはおすすめになります。

簡単にはなりましたがソイプロテインの特徴について上げさせていただきました。

現在コンビニやスーパーなどでもホエイプロテインは売られていますので気になった方は是非一度試してみてください！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

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