TERUSKANGYM代表内山です！
ストレッチがもたらすダイエット効果。。
本日はストレッチがもたらすダイエット効果について書いていきます！！
まずはストレッチにそもそものダイエット効果が期待できるのかという部分ですが
ストレッチと聞くと体を伸ばしたり凝り固まった個所をほぐしたりリラックスしたりと思われがちです。
結論から言うとダイエットには効果的でストレッチをすることによって血行が促進され新陳代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できます。
硬くなった関節をほぐすことで可動域を広げられるのでトレーニング効率も上がってきます。
動作が大きくなれば負荷のかかる大きさも増え動作が大きくなることで基礎代謝アップ、美しい体のラインを作るのに効果的です。
また浮腫みや冷え性が改善されることも期待できますので脂肪がつきにくくなります。
ストレッチだけで体重体脂肪を落としていくのはかなり長い時間がかかりますが
食事制限、筋力トレーニングと並行して行うことで最大限効果を発揮できます。
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