痩せられないNG習慣　当てはまっている方要注意です！！！

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「痩せられないNG習慣」についてお話していきたいと思います！

ダイエット中の方で当てはまる方がいれば是非意識してみてください！

さっそく見ていきましょう！

１　朝ごはんを食べない

１６時間断食などのファスティングダイエット系を意図してやっている場合は除外します。

基本的に朝起床後は体にない状態です。

ご飯を食べないで行動することはガス欠の状態で車を走らせてるのと同じこと。

代謝も上がらなければ頭も回らず仕事や家事にいまいち手がつかずの状態に。

また、朝ごはんを食べないからお昼ご飯はガッツリ、という方も多いいのではないでしょうか？？？？

その場合消費できないカロリーは脂肪となり蓄積されてしまいます！

活動のスイッチを体に入れるため朝ごはんはできるだけ食べましょう！！！！

2　夜更かし　十分な睡眠がとれてない

睡眠は心身ともに回復する大事な時間です。

また、筋肉を作る時間、お肌の入れ替わりの時間でもあります。

睡眠不足は体調が悪くなるだけではなく、外見にも大きく現れます。

お仕事や、やることがない場合できるだけ睡眠時間は確保したいところです。

３　無駄なお菓子や食事

意味のある間食の食事はとても大事ですが

お菓子などアイスなどジュースなど、意味のないカロリーは取っていませんか？？？

お菓子やチョコなどの甘いものがやめられない場合間食時は【フルーツ】に置き換えてみてください！！！

時にはガス抜きのために好きなものを食べる日が必要ですがオンとオフの切り替えができずに

だらだら食べてしまう日が続いてしまうとなにも身体は変わりません！！

今回は簡単に三つ痩せられない習慣、についてお話しさせていただきました！！！！

自分の目標を明確に、それに沿うようにダイエットを計画的に行いましょう！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

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