ストレスがもたらす悪影響

おはようございます！！

TERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を

今回はストレスがもたらす体、健康への悪影響についてです。

日常生活の中でストレスという言葉は頻繁的に使われる、または耳にしますよね。

ストレスとは主に、外からの刺激に対する体や心の反応のことみたいです。

そしてストレスがかかりすぎると高血圧やうつ病自律神経失調症、摂食障害、肥満症になりやすいといわれています。

ダイエットを行う中でついつい食べ過ぎてしまう、我慢の限界に達しドカ食いをしてしまう、これらは一概には言えないですが

日常生活でかかるストレスが原因の可能性もあります。

ではストレス発散に～しよう！！とよく聞きますが

今回は運動がもたらす効果をご紹介します！！

現代社会では交通機関、電気製品の普及発達により体を動かす機会が減り結果運動不足になり

様々な生活習慣病を引き起こす原因にもなっているといわれています。

運動は血液循環がよくなるために高血圧の予防改善、筋肉量増強、骨量筋肉量減少防止、心理的緊張の緩和など

医学的効果や体力向上などの効果がありストレスの発散になります。

この結果ダイエットもスムーズに行われます。

ダイエットで大事なのが

ストレスをためない、できることから、運動は習慣化する

この３つがとても大事なポイントになります。

今回はストレスが与える体に対しての悪影響を簡単に書かせていただきました！

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