オススメダイエット食材　ホタテ

おはようございます！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を

今回はおすすめのダイエット食材の紹介です！！

今回おすすめさせていただくのはホタテです！！！

ホタテは一つ可食部100ｇあたりで７２キロカロリー、炭水化物1.5ｇ、タンパク質14ｇ、脂質1ｇとかなり優秀な筋肉ダイエット食材になります！

そしてホタテに含まれる豊富な栄養素

タウリン

アミノ酸の一種で血中コレステロールや血圧を低下する作用があるといわれています。

動脈硬化による脳卒中や心臓疾患を予防する効果がきたいできまう。

コハク酸

生物の代謝上で最も重要なTCAサイクルをうまく回す効果がある。簡単に言うと生物を生み出すエネルギー回路のことみたいです！

また、酸味や苦みが混ざったようなうまみ成分があるみたいです！！

コハク酸はホタテ以外にも貝類に多く含まれている成分です。

これからの時期、鍋屋お味噌汁が一段と染み渡り美味しく感じます。

是非ホタテを活用しダイエットをうまく進めていきましょう！！

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