体重が減る仕組みについて

おはようございます！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は体脂肪が体から減る仕組みについてご紹介していきます。

ダイエット、脂肪減少には食事制限が不可欠です。

私たち人間の身体は余ったエネルギーを脂肪として蓄えようとする働きがあります。

そのエネルギーをしっかり使うために運動、筋力トレーニングはかなり効果的です。

一人一人によって基礎代謝は違いますが簡単に食事制限だけでダイエットを行うのであれば

一日の摂取するカロリーより消費するカロリーが上回れば自ずと体重は落ちていきます。

ただ食事制限のみでのダイエットは体重だけで見ると数字はしっかり落ちていくのですが

同時に筋肉量を失ってしまう傾向にあります。

筋肉量が減ると基礎代謝が下がりかえって太りやすい体になってしまいます。

多くの方からリバウンドのお話を聞くと過度な食事制限での反動が多いです。

まずは自分の一日の基礎代謝を把握しトータルのカロリー設定を決め一日しっかり食べて

同時に運動しながら行うとメリハリのある体に近づけます。

過度な節制は控えてしっかり食べしっかり動いてダイエットを成功させましょう！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

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