発汗作用、汗の量とダイエットの関係性

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

ダイエットをしている方やトレーニングを日常的にやられている方は運動により大量の汗をかくと思います。

実はこの発汗作用なのですが多くの方が勘違いしがちなのですが

発汗作用そもそもにはダイエット効果はほぼありません。

汗をかくと体が軽やかに、爽快感があり一時的には体重が落ちます。

ただこの汗は水分が排出されているので水分補給のタイミングで体重は元の数値に戻るのがほとんどです。

汗をかくことは体にとってとても大事なことでは発汗＝自分の身体の体温調整をしているという考えが正しいです。

汗をかくこと自体にダイエットの効果は期待できないのですが汗をかく運動で体温調整を行い基礎代謝を上げることはダイエットに大切なことになります。

基礎代謝を上げること以外にも汗をかくことで老廃物を体外に排出しアンチエイジング効果も期待できます。

発汗のペースは個人差がありますが必ずしも汗が出ないから痩せない、汗が出ないから駄目だというわけではありません。

汗をかくことよりも正しい運動と正しい食事でダイエットを進めていきましょう！！

当店では現在初回無料体験カウンセリング受付中です！！！

お気軽にお問い合わせください。