プロテインドリンクのメリット、デメリット

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はプロテインドリンクのメリットとデメリットをいくつかご紹介します。

ではさっそく見ていきましょう！！！

メリット

必要なタイミングでタンパク質の補給が可能　手軽にタンパク質が摂取できる

出先や食事がなかなかとり辛い時でもプロテインドリンクであればすぐにタンパク質が補給できます。

また、固形物ではなく飲み物なのでトレーニング前や自分に合ったタイミングで手っ取り早くタンパク質が補給できるのが可能です。

身体に吸収しやすい

プロテインドリンクは体に吸収しやすいように製造されています。

また種類が豊富なのでアレルギーがある方でも自分に合いプロテインを見つければ摂取することができます。

カロリーのコントロール　栄養成分が豊富

固形物だけでタンパク質のみをとろうとすると少し難しいですよね。

プロテインドリンクは基本的に低糖質低脂質なものが多く普段の食事にプラスアルファしてあげることで栄養素のバランス、計算がしやすくなります。

また、タンパク質以外にも体を正常に働かせるために必要な栄養素も多く含みます

ダイエット目的以外でも健康面、美容にも効果があります。

デメリット

液状なので空腹感がある

固形物とは違い吸収スピードが比較的に早いので個人差はあります空腹感を感じます。

種類によっては吸収スピードが遅いものがありますがやはり固形物の方が腹持ちは良いです。

過剰摂取によるカロリーオーバー

豊富な栄養成分が含まれるプロテインドリンクですが過剰摂取は中性脂肪になる元です。

正しい量規定量を守り自分に合う量で摂取しましょう！！！

簡単にはなりましたがプロテインドリンクのメリット、デメリットの紹介でした。

ぜひ自分に合うプロテインを見つけ上手に活用しましょう！！！

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