グルタミン　ダイエット　運動との関係性

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はグルタミンが体に与える影響とトレーニングやダイエットへの効果についてご説明させていただきます！！！

BCAA同様にトレーニングをしている人運動を頻繁に行っている人であれば一度は聞いたことがあると思います。

実際に体に与える影響はどんなものがあるのでしょうか？？？

グルタミンは体内で合成が可能な非必須アミノ酸です。

筋肉の分解抑制効果と消化機能のサポート免疫力アップなどの効果が期待できダイエット以外にも普段から健康を意識する方にも是非摂取してほしい成分です。

グルタミンは体内でも合成され60～70％は骨格筋に貯蔵されているので筋肉を作るうえで主要の構成成分といえます。

身体に大量にストックがあるなら摂取しなくても問題ない？？

体の中に貯蔵されているグルタミンですがハードなトレーニングやストレスが体にかかると

体内で合成される量ではグルタミンは必要量間に合わなくなります。

グルタミンが不足すると風邪をひきやすくなる、筋分解が進む、消化機能が低下するなどの症状が現れます。

そのためグルタミンは体内で合成が可能なのですが準必須アミノ酸といわれ食事やサプリメントなどで摂取するのが推奨されています。

BCAA同様継続的にトレーニング中トレーニング前に飲むのがおすすめです！！！

気になった方は是非活用してみてください！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！！

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