おすすめダイエット食材　キムチ

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はダイエット時にお勧めする食材を紹介します！！

今回紹介するのはキムチです！！！

キムチは白菜や大根などの野菜と一緒に塩や唐辛子ニンニクなどを使ったもので塩辛い味が特徴的です。

野菜や調味料の関係で野菜単体のカロリーよりは上がってしまいますが低カロリーで手軽に摂取できます。

原材料に使われている唐辛子は発刊を促す成分のカプサイシンを多く含み代謝を上げ脂肪燃焼効果が期待できます。

また、キムチは発酵食品のため整腸効果も一緒に期待できます。

低カロリーですが塩分濃度が高いため夜遅くに食べ過ぎるのは翌朝の浮腫みにもつながるので注意が必要です。

前回紹介した納豆との組み合わせは整腸効果を高めるので納豆とキムチの組み合わせはおすすめの食べ方です！！！

ダイエット中はどうしても味気ないものになりがちなのですがキムチや納豆というアクセントがあれば継続的にできるのではないのでしょうか？？

是非取り入れてみてください！！！

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