アドレナリンとダイエット

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はアドレナリンとダイエットの関係性について説明させていただきます！！！

アドレナリンという言葉はよく耳にしますが実際アドレナリンとはなんでしょう？？

アドレナリンとはホルモンの一種で交感神経が優位な時に主に多く分泌されます。

人間ははるか昔から危機的状況に直面するとアドレナリンの分泌量が増え、その結果脳内の酸素量が増加し血流が増加し促進され代謝が上がります。

それ以外にもアドレナリンは肝臓に蓄えられたブドウ糖を血液中に放出する役割がありこの結果血糖値が上昇し空腹感を忘れさせます。

トレーニング中や運動中この作用で空腹感がなくなる経験をしたことがある人もいるかと思います。

脂肪燃焼効果も促進させ空腹感を忘れさせるのはまさにダイエットにはピッタリではないでしょうか？？

アドレナリンを多く分泌させるには運動中、トレーニング中、交感神経が優位なとです！

ダイエットを効率よく進めるためにはこのように運動が大事になるんです。

簡単にはなりましたがダイエットとアドレナリンについての説明でした！！！

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