夜食べてすぐ寝ると太るといわれるのはなぜか？？？

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

夜ご飯を食べてすぐ寝ると太ると聞いたことがある、またはそれで実際に太ってしまったことがあるという方も多いのではないでしょうか？？？

今回は夜食べてすぐ寝ると体重が増えてしまうのはなぜか？？？説明させて頂きたいと思います！

毎日忙しくしていると食事の時間が不規則になったり仕事などで帰りが遅くなり夜ご飯の時間が遅くなり食べてすぐ寝なければいけないなどの問題点。

私たちが普段食べている食物の消化は2時間から３時間程時間がかかるといわれています。

食べてすぐ寝ると消化がほとんどされずに余剰に脂肪として蓄積されてしまいます。

また質のいい睡眠の妨げにもなります。

睡眠前に食事も終わり内臓が安定し休息していれば脳もゆっくり休み深い睡眠に繫がります。

しかし食べた直後の睡眠は食事の消化が終わっていないので内臓が働いている状態です。

そうなると脳も休めず深い睡眠をとることができなくなってしまい、睡眠中に出るホルモン分泌量が少なく痩せずらくなってしまいます。

理想としては食後2－３時間後に睡眠に入るのがおすすめです！！！

以上簡単にはなりましたが

夜ご飯を食べた後にすぐ寝ると太る理由についてでした！

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