ダイエット中の食事の基本　アンダーカロリーの設定

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はダイエット中の食事の基本アンダーカロリーについてお話していきたいと思います！！！

ダイエット中の方、ダイエットを経験したことがある方はアンダーカロリーという言葉を聞いたことがあるという方も多いのではないのでしょうか？？？

ダイエット、そして健康な体つくりは多くの人が望みながらもなかなか目標や理想に達成できず難しい課題ですよね。

～ダイエットという風に様々なダイエット方法がありますが原点はカロリーの設定です。

アンダーカロリーとは？？？

思うように見た目や体重に変化がない方は摂取カロリー消費カロリーのバランスを考えてみましょう。

アンダーカロリーとは消費カロリーよりも摂取カロリーが少ない状態

つまり消費カロリー＞摂取カロリーという形です。

必要最低限のエネルギーを設定することで体は蓄積されたエネルギー（脂肪）を消費して体を動かしこれにより体脂肪を減らしていきます。

体重や見た目の変化が感じられない方はカロリー計算をしっかり行いましょう！

気づいてないうちにカロリー摂りすぎているかもしれません。。。

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