おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
暑い気温が続き「家を出たくない」という気持ちが一層に増すこの頃。。
多くの方はギリギリまで睡眠をとり「朝ごはん」を抜いていませんか？？？
この時期は「熱中症」「脱水症状」など暑い時期特有の症状も出てきます。
朝ごはんを抜くのは健康のためにもよくありません。。
朝ごはんを食べるだけで熱中症などのリスクを下げる、体調を整える、ダイエット効果が期待できますよ！！！
今回は【朝ごはんの重要性について】お話していきたいと思います！！！
朝ごはんを食べて夏バテを乗り切ろう
暑い日が続きすこーし外を歩くだけでも汗がダラダラと。。
よく聞くのが「食欲がない。。。」これが日中通して食欲がない状態が続き栄養が全く体に入らないのは非常に良くないです。
夏バテは室内外の気温の高低差からくる「自律神経の乱れ」が一番の原因に考えられます。
外仕事の人は特に、栄養を全く摂らないでの仕事はダイエットはおろか、健康的大問題です。
朝食を食べることのメリットの1つで【体内時計がリセットされる】ものがあります。
気温が高いとどうしてもボーっとしてしまう時間が増えてしまいますよね。
暑さのせいもありますが集中力の低下は仕事上危険な人もいます。
朝ごはんを食べることで脳が「朝だ！」と判断し体が活動するモードに切り替わります。
毎朝食べることで適切なリズムを作り、日中の集中力につながるでしょう。
また、ダイエットしている人こそ【朝ごはんは抜かないで】ください。
ご飯を食べて栄養が体に入ると代謝が上昇します。
ガソリンがないと車も走れませんよね？？？
朝しっかりガソリン（栄養）を入れて日中しっかり走ることで脂肪が燃焼しやすい状態を作ります。
とはいっても私も正直朝ごはんを抜いてしまうときはあります。。。
そんな時は固形物でなくていいのでプロテインなどの「流動食」や最低限のサプリメントの服用がおすすめです。
必要な栄養成分は意外と食事で賄うのは難しいんです。。
となると便利なのがサプリメントです！！！！
勿論、毎朝食べることに越したことはないです。
皆さん、ダイエットのためにも健康のためにも朝ごはんを食べて体調をしっかり管理して夏を乗り切りましょう！！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！
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