おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
皆さん常に「疲労」を感じますよね。。。
生きている限りどうしても少なからずは誰しもが感じる「疲労感」ですが、どうして疲労がおこるのか考えたことはありますでしょうか？？
そこで今回は「疲労の原因とメカニズム」について理解を深めていきましょう！！！
なぜ疲労感を人間は感じるのか？？？
あたりまですが私たち人間は常に「酸素」を取り込み日常、生活を過ごしていますね。
酸素を取り込みエネルギーを生み出す、この工程の際に【活性酵素】というものが発生します。
活性酵素は健康な細胞に害をあたえ傷をつけます。また、お肌の老化や酸化の原因にもなります。
酸素を取り込んでエネルギーにする際にも発生しますがストレスを感じると活性酵素が発生することもあり
仕事など、日常生活でストレスを多く感じると必要以上に活性酵素が発生し健康な細胞がよりダメージを受けてしまいます。
細胞が傷つけられダメージを追うと疲労物質が大量に発生し脳に警告を送ります。
この警告が疲労を感じる、疲労のメカニズムです。
人間の体にはもともと疲労を回復する力が備わっています。
疲労物質が発生した場合、疲労回復物質が発生して傷ついた細胞を修復してくれます。
その割には「全然疲れ取れてない」「いつまでたっても疲労が抜けない」時ってありますよね。
それは単純に疲労回復物質より、疲労物質の量が多く発生しているからです。
この疲労回復物質も年を重ねるにつれて分泌量が下がってきます。
「年を重ねるごとに疲れが残りやすくなった」というのはこの疲労回復物質の分泌量が下がることも一つの原因と考えられます。
運動や睡眠、バランスのとれた食事は疲労回復物質を増やすことに繋がります。
生きてるうえで「疲労」はつきものです。
疲労を感じすぎると人間どこかで大きな怪我や病気を確実に引き起こします。
そうなる前にも定期的にケアをすること、日常生活を正すこと、こちらが大事なポイントになります。
疲労と上手に付き合いながら健康的な生活を送りましょう。
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