おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
みなさん「汗をかく」というのはどんなイメージを持ってますか？？
「代謝によさそう」「においが気になりそう」など様々な意見があるかと思います。
「自分は汗を良くかくから原因が知りたい」「メリットやデメリットも気になる」という方もいらっしゃると思いますので
今回は「汗が出やすい方の特徴」についてお話していきたいと思います！
どうして汗をかくのか？？？汗をかきやすい人の特徴
人間は常に一定の体温を保とうと様々な機能を働かせて体温調整をしています。
「発汗」つまり汗をかく、というのも体温調整の機能の1つです。
健康的な機能がついていると体温の上昇に合わせて発汗を促し皮膚の温度を下げる機能が働きます。
脂肪は熱が伝わり辛い性質があるため体内で生じた熱を健康な人よりも多くためてしまい
体温上昇が激しくこれを何とか発散させるために大量の汗を出す指示が出されます。
これが脂肪が多い人が健康体の人よりも汗をかきやすい理由です。
また汗をかきやすい人の特徴でいうと「運動習慣」がある方もですね。
これは想像しやすいですが運動時は体温上昇が早く発汗しやすい状態です。
体温上昇に合わせて熱を逃がすために汗をかくので「入浴時」も汗をかきやすいタイミングの1つですね。
汗をかくことのメリット
汗はどうしても「悪臭の原因」や「不潔」というイメージがありますよね。。。
でも汗をかくのはマイナスなことではなくすごくプラスなこともたくさんあるんです！！！
それが【老廃物の排出】です！！！
老廃物の排出は「体温調整」と同じくらい大切な働きです。
サウナ含めてお風呂に入り体を温めて汗を出す事、運動などによって発汗を促し老廃物を外に排出することで
「浮腫みの予防改善」「体調、免疫力の向上」などに繋がります。
補足ですが「一時的に汗を沢山かくことで体重が軽くなって脂肪が落ちた」などの話がありますが
落ちているのは水分で脂肪ではないです。
汗をかくことは人間が正常に機能している証拠です。
確かに、においが気になるなどのマイナスのイメージもありますがメリットもしっかり理解し
ダイエット、ボディメイクを楽しく進めていきましょう！！
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