おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
筋トレには様々な効果やメリットがあり目的や目標に合わせてトレーニングをすることでより高い効果が期待できます。
その中にはダイエット効果もありますがダイエット以外にもいくつか【健康的な効果】が期待できます。
本日は【筋トレによる健康的な効果】についてお話していきたいと思います！！！！
それではさっそく見ていきましょう！！！！
１ 生活習慣病の予防や改善、がんなど病気になるリスクを下げる
２ 精神的に安定する、自分い自信がつく
３ 老化、酸化を予防遅らせる、肌ツヤが綺麗になる
筋力トレーニングは年齢関係なく始められます。
加齢に伴い身体機能や筋肉量を失いますが筋力トレーニングを行うことで高齢者であっても筋肉の成長は可能です。
筋肉を作る働きを促す成長ホルモンに限らずホルモンの分泌量は年齢を重ねるにつれて低下します。
しかしトレーニングを行うことでたくさんのホルモンの分泌量を増やすことができます。
トレーニングをすることによって「セロトニン」という神経伝達物質の一つであるホルモンが分泌されます。
セロトニンは日光を体で浴びると分泌されることで広く知られていますが筋力トレーニングを行うことでも分泌されます。
このセロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ安心感が得られる、精神面が安定するなどの働きを促すので
うつ病などの改善にも効果的です。
また、筋力トレーニングを定期的に行うことで血流が促進され生活習慣病、大きながんや病気、介護のリスクを大きく減らすことができますね。
筋力トレーニングによって体が「綺麗に」「かっこよく」変化してくると自分に自信が持てるようになるので前向きな考えにもなります。
大事なのは筋トレに限らず【運動習慣をつけること】、習慣化することによってすべてがより良い方向に傾きます。
大げさではなく筋トレは自分の人生を絶対に良い方向に変えてくれます。
メリットしかありませんのでダイエット以外の目的でも「健康に生きていくために」是非始めましょう！！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！
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