おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
皆さんが普段食べているものは胃腸、胃酸、消化酵素などの働きによって
様々な工程をくぐり消化されて吸収されやすい形に変換されていきます。
特に病気や疾患、薬の服用がないのにも関わらず、「胸やけ、吐き気、食欲不振」等の症状が
慢性的にある場合は【消化不良】の可能性があります。。
今回は「消化不良の原因と症状」についてお話していきたいと思います！！！！
消化不良になる原因と症状
１ 過度な飲酒と刺激物の過剰摂取
暴飲暴食に加えて、トウガラシなど刺激の強いスパイスや食品など、脂の大量摂取により
胃酸の分泌から消化酵素の分泌を低下させ消化不良を起こすと考えられます。
食べ過ぎや辛いものなどを摂取した次の日、お酒を飲んだ次の日にお腹が緩い、下痢を起こすなどは
消化不良になっている可能性が高いです。
２ 過労とストレス
過度な過労やストレスは自律神経を乱してしまいます。
その結果胃腸の機能が低下して消化不良が起こると考えられます。
同時に免疫力も下がり様々な症状を誘発することも考えられます。
消化不良が起こったならば先ずその日は体と心をゆっくり休ませる環境をできるだけ作ってあげましょう。
食事は刺激物は控える、むしろ一食、一日食べなくても良いぐらいです。
また、下痢などを起こしている場合いつも以上に水分摂取に心がけて脱水症状の対策をしましょう。
過度なストレスで消化不良を起こしている場合は時間がかかりますね。
専門的な医師に相談のもと薬を処方してもらうのが一番効果的です、
以上が消化不良の原因と症状になります。
誰しもがなる可能性がありますので対策は少しでも頭に入れておきましょう。
慢性的に、数日、どれだけ時間がたっても治らない場合は病院で診察するのをオススメします。
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