おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回はスイカ好きの方必見です！！！「スイカに含まれる栄養成分」についてお話していきたいと思います！！
実はスイカにはダイエットや健康に効果的な成分がたくさん含まれています！！
ではスイカに期待できる効果、栄養成分を見ていきましょう！！！
１ カリウム
スイカにはカリウムが多く含まれています。
カリウムは人間にとって必要なミネラルの一つです。
カリウムは体内のナトリウム体外に排出する働きがあり浮腫みの予防として効果が期待できます。
２ シトルリン
アミノ酸の一種であるシトルリンは血管を拡張して結集を促進させ
老廃物や疲労物質を外に排出する働きがあります。
３ イノシトール
イノシトールはビタミンには属さないもののビタミンと似たような働きがあることで知られています。
イノシトールは脂肪肝、動脈硬化の予防に効果があるといわれています。
まとめ
スイカの９０%は水分でできているのでカロリーは低く栄養価も高いそのうえ満腹感を感じやすいです。
甘いお菓子屋スナック菓子の代わりに間食やおやつの代用として摂取するのが私のオススメです！！
健康にもダイエットにもお肌にも効果的なスイカですが他の栄養素、バランスを意識しながら摂取しましょう！！！
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