ただ痩せるだけじゃない １人でもできる運動習慣と理想のボディーライン　体重-7.4kg ウエスト-12cm

【5ヶ月で−7.4kg・ウエスト−12cm】人生初ダイエット。20代女性が「痩せる」だけではなく、運動習慣とボディラインを変えた実例｜小岩のパーソナルジム テルスカンジム

「人生で初めて、本格的にダイエットをしてみたい」

「せっかくなら自己流ではなく、正しい運動習慣を身につけたい」

「体重を落とすだけではなく、身体のラインもきれいに整えたい」

今回は、そんな想いからテルスカンジム小岩店でボディメイクに取り組んだ、20代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します✨

今回のお客様は、以前からピラティスなどで運動する習慣がありました。

一方で、以前よりも筋肉量が落ちていることを実感するようになり、身体の変化を感じたことをきっかけに、ダイエットと正しい運動習慣を身につけることを目標に入会されました。

そして、人生で初めての本格的なダイエットに5ヶ月間チャレンジ。

その結果がこちらです👇

📊5ヶ月間のビフォーアフター

【体重】

53.5kg → 46.1kg
−7.4kg

【ウエスト】

69cm → 57cm
−12cm

数字だけを見ると、体重−7.4kg、ウエスト−12cmという大きな変化です。

しかし、今回のボディメイクで注目したいのは、体重の数字だけではありません。

もともと極端に太っている体型ではなかったからこそ、単純に体重を落とすだけではなく、

筋肉をつけることによって身体にメリハリをつくり、ボディラインを整えること

を目指しました。

ビフォーアフターの写真からも、ウエスト周りを中心に身体全体のシルエットが変化していることが分かります✨

🏋️‍♀️最初は難しかった筋トレも「自分でできる」ように

今回のお客様にとって、もう一つ大きな変化だったのが運動習慣です。

入会当初は、1人で筋力トレーニングをすることを難しいと感じていました。

「このフォームで合っているのかな？」

「どうやって身体を動かせばいいんだろう？」

そんな状態から、パーソナルトレーニングを通して正しい身体の使い方やトレーニング方法を学んでいきました。

そして5ヶ月後には、1人でも筋力トレーニングができるようになり、運動習慣もしっかり身についたそうです😊

これは体重やウエストの数字とはまた違う、大切な変化です。

パーソナルジムでトレーニングをする目的は、毎回トレーナーと一緒に運動することだけではありません。

正しい方法を身につけて、将来的には自分自身でも身体を動かし、運動を継続できるようになることも大切だと考えています。

🌿「痩せる」だけではなく、身体のメリハリをつくる

ダイエットというと、

「何kg痩せた？」

という体重の変化に目が向きやすくなります。

もちろん体重の変化も一つの目安ですが、今回のお客様のように、もともと大きく太っているわけではない方の場合、

体重を落とすことだけを目的にするのではなく、筋肉をつけながら身体のラインを整えること

も非常に重要です。

今回の5ヶ月間では、

✅体重 −7.4kg
✅ウエスト −12cm
✅筋力トレーニングの習慣化
✅1人でもトレーニングできるようになった
✅身体にメリハリが生まれた
✅ボディラインが整った

という変化につながりました。

「痩せたい」というところから始まった人生初のダイエットが、最終的には自分自身で運動を続けられる習慣づくりにもつながったことが、今回の大きなポイントです✨

💡こんな女性にも参考にしてほしい実例です

今回のビフォーアフターは、

・人生で初めて本格的なダイエットをしたい
・自己流のトレーニングから卒業したい
・正しい筋力トレーニングを覚えたい
・体重だけではなく身体のラインを整えたい
・筋肉をつけてメリハリのある身体を目指したい
・ダイエット後も運動習慣を続けたい

という方にとって、一つの参考になる実例だと思います😊

テルスカンジム小岩店では、ダイエットだけを目的にするのではなく、パーソナルトレーニングを通して、身体の動かし方・筋力トレーニング・ボディメイク・運動習慣づくりまで、一人ひとりの目標に合わせてサポートしています。

📌今回のお客様の変化

20代女性｜期間5ヶ月

体重
53.5kg → 46.1kg
−7.4kg

ウエスト
69cm → 57cm
−12cm

人生初の本格的なダイエット。

「痩せる」だけではなく、筋肉をつけて身体のメリハリを整え、さらに自分自身でも運動を続けられる習慣まで身につけた5ヶ月間でした✨

「自分も身体を変えたい」

「正しい方法でダイエットを始めたい」

「体重だけではなく、きれいなボディラインを目指したい」

そんな方は、ぜひ一度テルスカンジム小岩店へご相談ください。