「体重以上の変化がありました」 体重-2.6kgウエスト-10cm

体重：71.3kg → 68.7kg（-2.6kg）
ウエスト：82cm → 72cm（-10cm）

 

【4ヶ月でウエスト−10cm】体重は−2.6kg。それでも見た目が大きく変わった20代男性のボディメイク｜小岩のパーソナルジム テルスカンジム

「体重を落とせば、理想の身体になれる。」

ダイエットというと、どうしても体重の数字に目が向きます。

もちろん体重は身体の変化を確認する大切な指標のひとつ。

でも、今回ご紹介する20代男性のお客様の変化を見ると、

身体づくりは、体重の数字だけでは語れない。

そんなことを改めて感じさせてくれるボディメイクの実例になりました。

体重は−2.6kg。それ以上に変わったウエストライン

今回のお客様は、ダイエットを目的にテルスカンジムへ入会。

もともと筋肉があり、運動経験もあるため、「これから運動を始める」という初心者ではありませんでした。

そこで目指したのは、単純に体重を落とすことだけではなく、

今ある身体を活かしながら、見た目のバランスを整えていくこと。

4ヶ月間の身体づくりでは、増量と減量を繰り返しながら、その時々の身体の状態を見ながらボディメイクを進めました。

そして、最終的な変化がこちらです。

4ヶ月間の変化

体重
71.3kg → 68.7kg
▶ −2.6kg

ウエスト
82cm → 72cm
▶ −10cm

体重だけを見ると「−2.6kg」。

しかし、ウエストは−10cm。

今回のケースで注目したいのは、まさにこの部分です。

「何kg痩せた？」だけでは見えない身体の変化

ダイエットを始めると、

「あと何kg落とせばいい？」

と考えてしまいがちです。

ただ、実際に身体を変えていく場合には、体重だけでなく、

・ウエスト
・身体のライン
・筋肉の見え方
・全体のバランス
・トレーニングの質

など、複数の視点から変化を見ることが大切です。

今回のお客様も、もともと筋肉質だったからこそ、単純に体重を減らすのではなく、

「どうすれば今の身体をよりカッコよく見せられるか」

という視点を大切にしたボディメイクに取り組みました。

写真を見ても、体重の数字だけでは表現しきれない身体のラインの変化が感じられます。

増量と減量を繰り返しながら「見た目」を狙った4ヶ月

今回のボディメイクで特徴的だったのが、4ヶ月間ずっと体重を落とし続けたわけではないこと。

筋肉量や身体の状態を考えながら、

増量 → 減量 → 調整

という流れを取り入れ、最終的な身体の見た目を意識して取り組みました。

だからこそ、

「体重を落とすこと」

だけをゴールにするのではなく、

「どんな身体になりたいのか」

を考えながらトレーニングすることにつながります。

同じ−5kgでも、筋肉量や身体の状態によって見た目は変わります。

反対に、体重の減少がそれほど大きくなくても、ウエストや身体のラインが変わることで、見た目の印象が大きく変わることもあります。

今回の−2.6kg・ウエスト−10cmという変化は、その一例です。

トレーニングそのものにも変化が

身体の変化だけが今回の成果ではありません。

4ヶ月間のトレーニングを通して、トレーニングのレベルも向上。

身体の変化を目指すだけではなく、トレーニングそのものの質を高めることにもつながりました。

さらに、お客様からは、

仕事や私生活にもポジティブな影響があった

という変化も。

身体を動かす習慣が、身体だけでなく日常生活にも良い影響を与えていく。

パーソナルトレーニングの魅力は、こうした「数字だけでは表せない変化」にもあります。

「体重を落とす」から「身体をデザインする」へ

今回のお客様のように、すでに筋肉があり、運動経験もある方の場合、

「とにかく体重を落とす」

だけが目的とは限りません。

・身体のラインを整えたい
・筋肉を活かした身体を作りたい
・ウエストをスッキリさせたい
・トレーニングのレベルを上げたい
・自己流から一歩進んだ身体づくりをしたい

そんな方には、体重だけではなく、身体全体のバランスを見るボディメイクという考え方があります。

今回の20代男性のお客様も、ダイエットをきっかけにスタートし、4ヶ月間かけて「数字を落とす」だけではない身体づくりに取り組みました。

小岩で「痩せるだけじゃない」パーソナルトレーニングを

テルスカンジム小岩店では、ダイエットだけでなく、

ボディメイク・筋力アップ・トレーニングフォーム・身体のラインづくり

など、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

「体重はそこまで落としたくないけど、見た目を変えたい」

「筋肉を残しながら身体を絞りたい」

「自己流トレーニングから、もう一段レベルアップしたい」

そんな方も、ぜひ一度ご相談ください。

今回のお客様のように、

体重の数字だけでは判断できない身体の変化

を一緒に見つけていきます。

小岩でパーソナルジム、ダイエット、ボディメイクをお探しの方へ。

あなたの「こうなりたい」を、テルスカンジム小岩店で一緒に形にしていきましょう。

今回のお客様の変化

👤 20代男性
📅 期間：4ヶ月

⚖️ 体重：71.3kg → 68.7kg（−2.6kg）

📏 ウエスト：82cm → 72cm（−10cm）

🎯 目的：ダイエット・見た目に特化したボディメイク

🏋️ 運動経験：あり／筋肉質な身体からさらに身体を整える

※掲載している数値は今回のお客様の実測値です。身体の変化には個人差があります。

 

テルスカンジム 小岩店
小岩でパーソナルトレーニング・ダイエット・ボディメイクをお考えの方へ