体重-5.8kgウエスト-15cm 「好きなことをもっと楽しむために！」

体重：54kg → 48.2kg（-5.8kg）

ウエスト：73cm → 58cm（-15cm）

 

【5ヶ月で−5.8kg・ウエスト−15cm】自己流トレーニングから一歩先へ。30代女性のボディメイク実例｜小岩のパーソナルジム テルスカンジム

「運動はしているけど、今のトレーニング方法で本当に合っているのかな？」

そんな疑問を感じたことはありませんか？

今回ご紹介するのは、もともと運動が得意で、一人でのトレーニングも習慣化していた30代女性のお客様です。

運動習慣はあったものの、

「フォームはこれで合っているのか」
「もっと効率よく身体を動かす方法はないのか」
「ボディメイクやシェイプアップにつなげたい」

という思いから、テルスカンジムへ。

今回は、単純に体重を落とすだけではなく、トレーニング技術や運動能力の向上、さらに趣味のスポーツにもつながった5ヶ月間をご紹介します。

■ 5ヶ月間で変わった身体

今回のお客様の変化はこちら。

体重
54kg → 48.2kg
▶ −5.8kg

ウエスト
73cm → 58cm
▶ −15cm

期間：5ヶ月

写真を見ると、特に背中からウエストにかけてのラインに変化が見られます。

体重の数字だけを見るのではなく、身体のシルエットやボディラインまで含めて変化を確認できるのが、ボディメイクの面白さです。

■「運動しているのに、もっと上手くなりたい」

このお客様は、もともと運動が得意で、一人でトレーニングする習慣もありました。

だからこそ、

「このフォームで本当に合っている？」
「もっと身体を上手く使うには？」
「今よりトレーニングの質を高めたい」

という疑問が出てきました。

そこで、自己流で続けるだけではなく、トレーニングのやり方やフォームを改めて学ぶことを目的に入会。

さらに、ボディメイク・シェイプアップも目的として、身体づくりに取り組みました。

■変わったのは、体重だけではありません

5ヶ月間取り組んだ結果、

−5.8kg、ウエスト−15cm

という身体の変化だけではなく、本人が感じるトレーニング面にも変化がありました。

一人でトレーニングをするときにも、以前よりも技術面を意識できるようになり、トレーニングの強度を高めながら、怪我をせず継続できるようになったとのこと。

さらに、トレーニングによる運動能力の改善を実感し、趣味で行っているスポーツの技術向上にもつながったそうです。

ここは今回の実例で、特にお伝えしたいポイントです。

「痩せるため」だけじゃないパーソナルトレーニング

パーソナルジムというと、

「ダイエットする場所」
「体重を落とす場所」

というイメージを持つ方もいるかもしれません。

もちろん、ダイエットやシェイプアップを目的にすることもできます。

一方で今回のように、

正しいフォームを身につけたい
トレーニングの質を高めたい
運動能力を伸ばしたい
趣味のスポーツにも活かしたい
身体のラインを整えたい

という目的でパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。

特に、すでに運動習慣がある方にとっては、「ただ運動量を増やす」のではなく、「身体をどう動かすか」を見直すことが、トレーニングの幅を広げるきっかけになることがあります。

■今回のお客様の5ヶ月間

今回の30代女性は、

54kg → 48.2kg

ウエスト73cm → 58cm

という変化を実現しました。

そして、それだけではなく、

自己流だったトレーニングを見直す
↓
フォームや身体の使い方を学ぶ
↓
一人でのトレーニングにも活かす
↓
トレーニング強度・運動能力の向上につなげる
↓
趣味のスポーツにも活かしていく

という、身体づくりの幅が広がった実例です。

※上記は今回のお客様ご本人の実例・体感であり、すべての方に同じ変化を保証するものではありません。

小岩で「ただ痩せる」だけではない身体づくりを

テルスカンジム小岩店では、ダイエットやシェイプアップだけでなく、

ボディメイク・トレーニングフォーム・運動能力向上・スポーツパフォーマンスを意識した身体づくり

など、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

「一人でトレーニングしているけど、フォームが合っているかわからない」

「もっとトレーニングの質を高めたい」

「身体を絞りながら、運動能力も高めたい」

「趣味のスポーツをもっと楽しみたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

小岩駅から徒歩5分のテルスカンジム小岩店で、あなたの目的に合わせた身体づくりを一緒に考えていきます。