猫背と巻き肩の改善はどこから？デスクワークで整える順番と工夫
デスクワークの猫背と巻き肩は、座る環境と時間の見直し→胸まわりと肩甲骨を動かす→背中とお腹で支える力をつける、の順で整えるのが取り組みやすい…
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ピラティス・姿勢
小岩のパーソナルジム テルスカンジムのブログから、「ピラティス・姿勢」の記事の一覧です。
テルスカンジム小岩店では、完全個室・マンツーマンのピラティスを受けていただけます。くわしくは小岩のパーソナルピラティスのページをご覧ください。
ピラティスとヨガの違いは？目的別の選び方と始める前の注意点
ピラティスとヨガの違いを、厚労省eJIM掲載の米国NCCIHの解説と研究論文をもとに整理。ヨガはポーズ・呼吸法・瞑想、ピラティスは体幹や姿勢…
反り腰の原因は？ピラティスで意識したい体の使い方と日常の工夫
反り腰が気になるときに見直したいことを整理しました。腰のそりが強く見える背景、壁を使って様子を見る目安、ピラティスで意識したい体の使い方と呼…