パーソナルジムの体験で確認したいこと｜契約前に見る5つの点
パーソナルジムの体験で見ておきたいのは、カウンセリングの聞き方、トレーニング中の説明、料金と解約の条件、予約の取りやすさ、トレーニング以外の…
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小岩のパーソナルジム テルスカンジムのブログから、「トレーニング」の記事の一覧です。
筋トレで腰痛は予防できる？腰を痛めないための注意点と始め方
筋トレで腰痛は予防できる？腰痛診療ガイドライン2019は腰痛予防に運動療法を強く推奨していますが、それは専門医が診察して組み立てる運動のこと…
パーソナルジムは週1回でも意味がある？通う回数の考え方と補い方
パーソナルジムに週1回しか通えない方へ。厚生労働省の目安は筋力トレーニング週2〜3日です。週1回との差をどう考え、自宅での筋トレや歩くこと、…