パーソナルジムは週1回でも意味がある？通う回数の考え方と補い方
パーソナルジムに週1回しか通えない方へ。厚生労働省の目安は筋力トレーニング週2〜3日です。週1回との差をどう考え、自宅での筋トレや歩くこと、…
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小岩のパーソナルジム テルスカンジムのブログから、「トレーニング」の記事の一覧です。
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パーソナルジムに週1回しか通えない方へ。厚生労働省の目安は筋力トレーニング週2〜3日です。週1回との差をどう考え、自宅での筋トレや歩くこと、…
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